鲁医健康说丨对于春夏季节传染病中医建议这些预防及养生方法

2025-04-12 00:00 来源:中国山东网点击量:4 评论（0人参与）

山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”系列健康知识发布会。针对春夏季节的常见传染病，从中医治未病角度，有哪些提高自身免疫力，预防疾病的方法？山东中医药大学附属医院主任医师贾新华进行了解答。

贾新华介绍，从中医角度来讲，疾病的发生主要关系到正邪两个方面，正气不足是疾病发生的内在原因，邪气则是致病的重要条件，治未病就是要提高人体正气，避免外邪侵袭。因此总的原则就是懂得调摄精神，饮食节制，作息规律，劳逸有度，注意避免外邪侵袭，防止疾病的发生。

对于春夏季节传染病，贾新华介绍了具体的预防及养生手段。

针对呼吸系统传染病，避免感受外邪，外出时佩戴口罩，勤洗手。根据天气变化及时增减衣物，注意保暖，尤其是注意背部和颈部的保暖；可以适量食用辛温解表的食物如生姜、葱白；穴位按摩如风池、大椎；练习八段锦或者易筋经来增强肺气。

针对消化系统传染病，饮食要做到定时定量，尽量不要吃生冷食物，多吃山药、小米等易于消化的食物；按摩足三里、中脘穴强壮脾胃；保持心情舒畅，避免忧思过度。情志调护方面，建议多与亲友交流，培养兴趣爱好；保持规律作息，睡前泡脚。

对于平素体质较弱、免疫力相对低下的群体，需要注意培补人体正气、元气提高免疫力，可以选用党参、黄芪、山药、白术、红参这样一些药食同源的药物食物作为代茶饮来补充五脏之气，同时还可适当艾灸涌泉、足三里、中脘、神阙等穴位来补气固元、防身保健，在不方便艾灸的时候，揉按以上穴位，也有一定的作用。

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